نکات سلامتی برای بازیکنان پوکر
پوکر سرگرمی، پول و راهی برای ملاقات با دوستان جدید برای افرادی که آن را بازی می کنند فراهم می کند. با این حال، چیزی که پوکر برای بازیکنان پوکر فراهم نمی کند، ابزاری برای حفظ اندام است. بیا با آن روبرو شویم؛ پوکر یک فعالیت بسیار کم تحرک است که در آن افراد برای مدت طولانی در اطراف می نشینند بدون اینکه کالری زیادی بسوزانند. علاوه بر این، بازی پوکر می تواند یک بازی با استرس بسیار بالا باشد که به تمرکز شدید و توانایی تصمیم گیری سریع نیاز دارد.
دانلود کتاب پوکر از این بخش امکانپذیر می باشد.
در اینجا نکات بهداشتی پوکر وین کوین کوین برای بازیکنان پوکر آورده شده است:
خواب کافی داشته باشید: اغلب اوقات، بازیکنان حرفه ای پوکر 10 تا 12 ساعت بدون وقفه در موقعیت های با تمرکز بالا و استرس بالا بازی می کنند. صرفاً این واقعیت که پول در خط است به خودی خود استرس زا است! به این دلایل، بازیکنان پوکر به حداقل 8 ساعت خواب آرام در شب نیاز دارند تا به ذهن و بدن خود استراحت دهند. کمبود خواب می تواند شما را از تفکر واضح و حفظ احساسات خود باز دارد. مطالعات نشان می دهد که خواب آلودگی بیش از حد می تواند به عملکرد کاری آسیب برساند، روابط را خراب کند و منجر به مشکلات خلقی مانند عصبانیت و افسردگی شود.
توجه داشته باشید که سلامتی برای تسلط بر پوکر مهم است: یکی از دلایل بزرگی که شما بازیکنان پوکر زیادی را در باشگاه پیدا نمی‌کنید این است که فکر می‌کنند سلامتی با برنده شدن ارتباطی ندارد. به هر حال، در مسابقات به خاطر داشتن دل و جرات جریمه نمی شوید. اما حقیقت این است که وقتی واقعاً به آن فکر می‌کنید، وضعیت بد سلامتی می‌تواند روی بازی افراد تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال، بسیاری از تورنمنت پوکر بزرگ‌تر برای روزها طول می‌کشند و آنهایی که از فرم نیستند ممکن است در قسمت‌های بعدی به سرعت خسته شوند و تمرکز خود را از دست بدهند. از طرفی فردی که از سلامت خوبی برخوردار باشد در تمام مراحل یک تورنمنت هوشیار و آماده خواهد بود.
به طور منظم ورزش کنید: بازیکنان باید برای حداقل 45 دقیقه در روز، چهار تا پنج روز در هفته، زمانی را برای فعالیت بدنی اختصاص دهند (یعنی ضربان قلب بیش از 120 ضربه در دقیقه).
با این افزایش تمرینات بدنی، آنها شاهد پیشرفت های قابل توجهی در فیزیک بدنی، استقامت، هوشیاری و توانایی تمرکز، سطح استرس و الگوهای خواب خود خواهند بود. همه این پیشرفت ها به بازی آنها کمک می کند.
کانال تلگرام ما با جوایز روانه را دنبال کنید »»»»» کانال تلگرام
غذاهای مغز بخورید
یک رژیم غذایی سالم چیزی است که بازیکنان پوکر باید به دلایلی بیشتر از برنده شدن در پوکر به آن علاقه مند شوند. از آنجا که آنها اغلب در جاده هستند و به فست فودهای زیادی دسترسی دارند، باید مطمئن شوند که انتخاب های سالمی داشته باشند و میان وعده های سالمی در دسترس داشته باشند. آنها باید مطمئن شوند که وعده های غذایی کامل را در صبحانه، ناهار و شام همراه با میان وعده های سبک برنامه ریزی شده در زمان های بین برای سوخت گیری باتری های شما می خورند. آنها باید هر چند ساعت یکبار میان وعده بخورند تا سطح انرژی خود را حفظ کرده و تمرکز کنند. همچنین، غذاهای حاوی چربی های امگا 3 بخورید که به عایق بندی مغز کمک می کند و بنابراین به فرآیند تفکر کمک می کند.
به چشم ها استراحت دهید
بازیکنان پوکر باید با استراحت و تمرکز مجدد چشمان خود به طور دوره ای با دور کردن از کارت ها و تمرکز روی چیزی در دوردست، از خستگی چشم جلوگیری کنند. با پوشاندن کف دست به مدت 10-15 ثانیه به چشم ها استراحت دهید.
هیدراته بمانید: برای هیدراته ماندن مقدار زیادی آب بنوشید. هیدراته ماندن نه تنها بدن شما را به طور مطلوب حفظ می کند، بلکه شما را بیدار و هوشیار نگه می دارد! اگر بازیکنان پوکر به تقویت انرژی اضافی نیاز دارند، باید از نوشیدنی های انرژی زا دوری کنند و به جای آن قهوه یا چای بنوشند – برای استرس بر قلب بهتر است. بازیکنان همچنین باید از نوشابه و آب میوه دوری کنند زیرا نوشیدنی های حاوی قند بالا باعث افزایش قند خون و سپس کاهش ناگهانی آن می شود. هنگامی که قند خون کاهش می یابد، توانایی های شناختی مختل می شود که بر مهارت های بازی پوکر تأثیر می گذارد.
